Увы, учитывая твои реалии, первые три правила Лабковского сейчас для тебя практически невыполнимы. Ты живёшь с больной мамой, у тебя инвалидность, ты не работаешь. Это значит, что ты сильно зависим от неё, а она - от тебя. В такой связке правило "не делать того, чего не хочется" почти всегда будет приводить к проблемам. Потому что твоё "не хочу" автоматом ложится нагрузкой на маму.
Самое честное, что ты можешь сейчас сделать - перестать себя насиловать этими правилами. Они только добавляют чувства вины и бессилия.
Если хочешь со временем стать более свободным - начинай с малого и без геройства. Просто спокойно и стабильно бери на себя то, что можешь, чтобы маме было легче. Будет легче маме - будет легче и тебе. Это даст тебе хоть немного воздуха)
А пока просто живи. И не пытайся силой впихнуть в свою жизнь то, что она сейчас не выдерживает(