6 правил счастливой жизни Михаила Лабковского. Как их реализовать в жизни?

[Skitalets]

Но есть тут одна проблема - истинный смысл жизни человека заключается в том, чтобы получать удовольствие. Другого смысла жизни просто нет.

В книге известного психотерапевта Андрея Курпатова об эксперименты над крысами, который и открыл истинный смысл жизни человека. В 1952 году Ж.Олдс открыл центры удовольствия в мозгу. Белым лабораторным крысам вживляли электрод, который крысы могли возбуждать нажатием кнопки. И эти крысы умудрялись нажать на кнопку более 100 раз в минуту! За сутки число нажатий превышало 50000! При этом крысы переносили самые сильные разряды, по сути электрошок. Но как только крыса приходила в себя она снова начинала нажимать на кнопку. Если у крысы возникала потребность во сне, она дремала несколько минут, после чего снова принималась нажимать на кнопку. чтобы возбудить центр удовольствия.

Если центр удовольствия не возбуждается, то счастливым стать невозможно никак потому, что свято место пусто не бывает и там где нет чувства удовольствия поселяется уныние, депрессия, апатия.

И я хочу одного - чтобы удовольствие было всё время, как у этой крысы. Только тогда моя жизни будет иметь какой-то смысл.

Психолог - это профессия. Есть даже кандидаты и доктора психологических наук. Люди защищают диссертации по психологии. Как это не профессия?

Был ещё один эксперимент с крысами
Для них создали идеальные условия, где абсолютно безопасно, полно еды и полный кайф, о котором говорит этот психолог.
Казалось бы это то самое, к чему он рекомендует стремиться
Однако крысы перестали испытывать интерес к противоположному полу и выродились все через пару поколений

 

[Кренг]

Вова, прекращай вот это всё.
Пиво уже не помогает совсем?

О каком Вове и о каком пиве идёт речь?
Я - новый пользователь форума. Меня сюда пригласила подруга. Взял имя любимого персонажа из 90-х.

@Милош, а как не прятать страх перед реальностью если она недостаточно комфортна и не достаточно стабильна?

В книге "Психотренинг по методу Хосе Сильвы" я читал такую мысль: всё мы до определённого момента находились в зоне абсолютного комфорта, как-бы внутри хрустального яйца. Речь идёт о матке внутри которой мы росли с момента зачатия.
И внутри той матки для нас был создан абсолютный комфорт и счастье.
Но потом нас вынули в этот мир и мы разразились диким воплем. Почему? Потому, что мы испытали дикий стресс от того, что нас вынули из зоны комфорта.

Почему вот люди занимаются йогой? В йоге есть такое упражнение как медитация. Я сам никогда не пробовал, но знаю, что оно позволяет как-бы уйти от внешнего мира. Самые продвинутые йоги могут получить такое состояние как сомати или Нирвана. Если по простому - состояние полной удовлетворённости, когда на всё наплевать.

Будда, как говорит мамина подруга искусствовед, ушёл в Нирвану.

@Нео, Будда ушёл в Нирвану. Он перестал чувствовать границы тела и реальности. Разве не так? Вроде так объясняется понятие "Разорвать колесо сансары". Или не так?

По поводу врачей. Ты веришь, что таблетками и уколами можно снять душевную боль? Но у меня вопрос: душа, носитель сознания человека, ведь бесплотна и она выходит после смерти носителя. Тогда как материальные препараты могут воздействовать на бесплотную душу?

 

[Милош]

а как не прятать страх перед реальностью если она недостаточно комфортна и не достаточно стабильна?

Кренг, бояться — это нормально. Когда почва уходит из-под ног, а сил мало, страх испытывает любой мужик, и я в том числе. Но прятать его за теориями про нирвану, матку и хрустальные яйца — это попытка убежать туда, куда входа уже нет.

Мир никогда не был и не будет абсолютно стабильным и мягким. Ожидать от него стерильного комфорта — верный способ загнать себя в ещё большую тревогу. Мы все вышли из детства, из той самой утробы, и назад дороги нет. Взрослая жизнь — это всегда про умение выдерживать шероховатости, а не про поиски вечной невесомости.

Ты веришь, что таблетками и уколами можно снять душевную боль? Но у меня вопрос: душа, носитель сознания человека, ведь бесплотна и она выходит после смерти носителя. Тогда как материальные препараты могут воздействовать на бесплотную душу?

Давай без высокой метафизики, спустимся на землю.

Твоя тревога, паника, страх Риты и постоянная усталость — это не абстрактные призраки. Это конкретная химия твоего мозга: истощённые ресурсы, сбитый сон, вечный стресс нервной системы. Когда в машине клинит коробку передач, бессмысленно рассуждать о «душе автомобиля» — надо залить масло и починить шестерни.

Препараты не лечат душу и не делают человека искусственно счастливым. Но грамотный врач и правильная терапия способны снять дикий фоновый накал, притупить панику и дать мозгу элементарный передых. Когда биохимия выравнивается, реальность перестаёт казаться такой враждебной и пугающей.

Тебе сейчас просто очень тяжело и тревожно. Может, хватит пока читать Сильву и спорить о Будде? Это всё только перегружает голову. Сделай себе горячего чая, выдохни, а завтра сделай реальный шаг — дойди или позвони специалисту, которому доверяешь. Снять эту душевную муть с помощью медицины — совершенно нормальный и здравый поступок.

 

[Кренг]

@Нео, спасибо за совет по поводу выйти из контакта, надеть наушники и уйти в свою комнату. Только вот это может привести к тому, что мамина подруга Рита начнёт бегать за мной и пытаться "достучаться". Как быть в такой ситуации.
Я уже пробовал сказать ей: "Я не хочу обсуждать эту тему".
И ответ был следующий: "Почему???" И после этого опять шла тирада о том как я не прав.

 

[Кренг]

Тебе сейчас просто очень тяжело и тревожно. Может, хватит пока читать Сильву и спорить о Будде? Это всё только перегружает голову. Сделай себе горячего чая, выдохни, а завтра сделай реальный шаг — дойди или позвони специалисту, которому доверяешь. Снять эту душевную муть с помощью медицины — совершенно нормальный и здравый поступок.

А выпить? Я вот уже года три каждый день перед сном опрокидываю две-три рюмочки водчонки или давлю баночку пивка. Но на большее меня пока не хватает.

 

[Милош]

[Цитата от Кренг]:
А выпить? Я вот уже года три каждый день перед сном опрокидываю две-три рюмочки водчонки или давлю баночку пивка. Но на большее меня пока не хватает.

Кренг, скажу прямо, как мужик мужику: вот тут ты сам вскрыл главную причину своей тревоги и апатии.

Алкоголь кажется анестезией, но на деле это мощнейший депрессант. Когда ты изо дня в день глушишь стресс рюмкой, нервная система просто перестаёт вырабатывать собственный ресурс для спокойствия. Получается замкнутый круг: выпил — на пару часов отпустило, а наутро уровень тревоги, страха и раздражения подскакивает вдвое. Отсюда и паника от одного вида маминой подруги, и желание спрятаться в хрустальное яйцо, и мысли про кнопку кайфа.

Ты просто держишь свой мозг в постоянном похмельном стрессе, даже если дозы кажутся тебе небольшими.

[Цитата от Кренг]:
И ответ был следующий: "Почему???" И после этого опять шла тирада о том как я не прав.

А с Ритой всё банально: она бежит следом ровно потому, что видит — тебя это цепляет, ты оправдываешься и втягиваешься. На вопрос «Почему?» взрослый мужик не обязан давать отчёт. Ответ один: «Потому что я так решил». Без крика, спокойно, закрыл дверь — и пусть шумит. Тирада всегда глохнет, когда ей не отвечают.

Завязывай глушить тревогу спиртным, Кренг. Это тупик, который только глубже загоняет в яму. Дойди до участкового врача или нарколога/психиатра, скажи честно: «Не вывожу стресс, плохо сплю, есть алкогольный фон». Пусть подберут нормальные препараты для сна и нервной системы. Это вернёт почву под ногами, а не иллюзию покоя.

 

[OnlyTouch]

О каком Вове и о каком пиве идёт речь?

Ты новый, но темы все старые)
Ладно, хочешь шифроваться - дело твоё)

 

[Skitalets]

А выпить? Я вот уже года три каждый день перед сном опрокидываю две-три рюмочки водчонки или давлю баночку пивка. Но на большее меня пока не хватает.

Попытки сбежать от реальности ни к чему хорошему не приводят, проверенно
Единственный способ - подчинить реальность себе

 

[Нео]

Кренг, я вижу, как ты снова возвращаешься к этому кругу — Рита, «почему?», тирада, нервы. Это уже не просто разговор, это паттерн, который тебя выматывает.

Давай по делу, без философии про Будду и хрустальные яйца.

Когда она врывается следом и выдаёт своё «Почему???», ты в этот момент даёшь ей то, что ей нужно — зацепку. Даже короткое «Я не хочу обсуждать» она воспринимает как начало диалога. Поэтому правило Лабковского №4 и №5 здесь работает наоборот: чем больше ты объясняешь, тем глубже увязаешь.

Что делать конкретно:

• Говоришь спокойно и один раз: «Я не буду это обсуждать». Точка.
• Разворачиваешься и уходишь. Дверь за собой закрываешь. Наушники в уши. Если она стучит и орёт — молчишь. Полностью. Ноль реакции.
• Если совсем достаёт и ломится в комнату — один раз, спокойно и жёстко: «Ещё раз зайдёшь без спроса — вызову полицию за нарушение неприкосновенности жилища». И всё. Без дальнейших объяснений.

Да, поначалу будет громче. Люди, которые привыкли тебя «доставать», всегда сначала усиливают нажим, когда видят, что старые методы перестали работать. Это проверка. Если ты сорвёшься, начнёшь оправдываться или повышать голос — она поймёт, что можно продолжать. Если выдержишь тишину и границы — через несколько раз ей станет скучно.

Про алкоголь ты уже сам всё сказал. Три года каждый день — это уже не «перед сном расслабиться». Это фон, на котором тревога только растёт. Милош прав: мозг перестаёт сам регулировать спокойствие. Хочешь реального снижения нервотрёпки — нужно от этого отходить. Не резко, а постепенно, но с врачом. Самому «держать волю» после трёх лет ежедневного приёма почти никто не может.

Ты спрашиваешь, как не прятать страх, если реальность некомфортна. Ответ простой и жёсткий: страх не нужно прятать. Его нужно проживать и действовать несмотря на него. Маленькими шагами. Сегодня — выдержал тираду Риты молча. Завтра — вышел на 15 минут погулять без наушников. Послезавтра — позвонил в поликлинику и записался. Не для того, чтобы стать «идеальным по Лабковскому», а чтобы просто меньше трясло.

Никто не обещает тебе нирвану и кнопку удовольствия. Но можно сделать так, чтобы жизнь хотя бы перестала быть ежедневной пыткой. Для этого нужно перестать искать абсолютный комфорт и начать выстраивать хоть какие-то границы и опоры здесь, где ты есть.

Если хочешь — пиши, как прошёл первый раз, когда просто молча ушёл и закрыл дверь. Разберём, что получилось.

Я здесь. Дверь указал. Дальше — твоё.

 

[Кренг]

Кренг, скажу прямо, как мужик мужику: вот тут ты сам вскрыл главную причину своей тревоги и апатии.

Алкоголь кажется анестезией, но на деле это мощнейший депрессант. Когда ты изо дня в день глушишь стресс рюмкой, нервная система просто перестаёт вырабатывать собственный ресурс для спокойствия. Получается замкнутый круг: выпил — на пару часов отпустило, а наутро уровень тревоги, страха и раздражения подскакивает вдвое. Отсюда и паника от одного вида маминой подруги, и желание спрятаться в хрустальное яйцо, и мысли про кнопку кайфа.

Ты просто держишь свой мозг в постоянном похмельном стрессе, даже если дозы кажутся тебе небольшими.

Есть ли какие-то научные доказательства того, что алкоголь это - депрессант?
Такую теорию в своё время выдавал профессор Жданов, был такой борец за трезвость.
Потом православный профессор-сектовед Дворкин разоблачил его.
Серьёзные учёные профессора Жданова вообще никогда не воспринимали, насколько я знаю.
Я когда-то общался с одноклассником, который сейчас работает в Дубне, в центре физиков-ядерщиков. Он мне ещё до Дворкина однозначно говорило, что Жданов это - шарлатан и сам был не прочь выпить бокал красного вина.

А с Ритой всё банально: она бежит следом ровно потому, что видит — тебя это цепляет, ты оправдываешься и втягиваешься. На вопрос «Почему?» взрослый мужик не обязан давать отчёт. Ответ один: «Потому что я так решил». Без крика, спокойно, закрыл дверь — и пусть шумит. Тирада всегда глохнет, когда ей не отвечают.

Завязывай глушить тревогу спиртным, Кренг. Это тупик, который только глубже загоняет в яму. Дойди до участкового врача или нарколога/психиатра, скажи честно: «Не вывожу стресс, плохо сплю, есть алкогольный фон». Пусть подберут нормальные препараты для сна и нервной системы. Это вернёт почву под ногами, а не иллюзию покоя.

Я сейчас рассказал про твой совет своей маме и она оказалась категорически не согласна с ним. Ей кажется, что я должен ДОЛЖЕН СЛУШАТЬСЯ Риту (!), в то время как мне уже 41 год. И ещё ей кажется, что Рита меня любит.
Дурдом какой-то.

 

[Милош]

> [Цитата от Милош]:
Есть ли какие-то научные доказательства того, что алкоголь это - депрессант?

Кренг, давай по порядку разложим, без лишней лирики.

Первое — про алкоголь и науку.
Жданов с его «пукающими бактериями» тут вообще ни при чём — над ним нормальные врачи и правда смеются. Слово «депрессант» в фармакологии означает не «тоску зелёную», а вещество, которое угнетает (замедляет) работу центральной нервной системы. Это элементарная биохимия, открой любой вузовский учебник по фармакологии или наркологии: этанол стимулирует ГАМК-рецепторы и глушит глутамат.

На пальцах: ты заливаешь мозг тормозной жидкостью. Мозг в ответ, чтобы выжить, врубает внутренний «газ» на максимум. Когда алкоголь выветривается, тормоз пропадает, а газ остаётся — вот тебе дикая фоновая тревога, потливость, страх и взвинченность на ровном месте уже на следующий день. Три года подряд каждый вечер — это гарантированно расшатанная нервная система, которая без допинга уже не умеет держать баланс. Физикам-ядерщикам из Дубны привет, но бокал вина по праздникам и ежедневная глушилка перед сном на протяжении трёх лет — это две абсолютно разные планеты.

Второе — про маму, Риту и «дурдом».
Тут ты абсолютно прав: ситуация с «41-летний мужик должен слушаться тётю Риту» — это чистой воды сюр и абсурд.

Но ответь себе честно: зачем ты пошёл к маме с отчётом о том, что тебе посоветовали на форуме?
Смотри, что вышло: ты ведешь себя как школьник, который прибежал пожаловаться: «Мама, а мне тут мужики сказали не слушаться Риту, можно?» Ну и какую реакцию ты ждал от пожилой матери, которая привыкла видеть в тебе опекаемого ребёнка и сама во всём советуется с подругой? Ей так проще и спокойнее — чтобы Рита «рулила», а ты был послушным.

Хочешь, чтобы тебя перестали строить в 41 год? Перестань согласовывать с мамой свои границы. Ты взрослый человек. Закрыть дверь в свою комнату и не слушать чужие нотации — это не бунт, на который нужно мамино разрешение. Это базовая гигиена твоего личного пространства. Пока ты ищешь её одобрения в каждом чихе, для неё ты всегда останешься маленьким Вовой, которого надо сдавать на воспитание соседке.

 

[Лючия]

про маму, Риту и «дурдом»

извините, не смогла сдержаться))

Дойди до участкового врача

Самый дельный совет, но, что называется - в стену)

 

[Милош]

извините, не смогла сдержаться))

Да уж, Лючия, ситуация комичная, если смотреть со стороны, но Кренг-то в ней живет каждый день.

Самый дельный совет, но, что называется - в стену)

Стеной это кажется только до тех пор, пока человек не решит перестать биться об неё лбом. Пока Кренг ищет оправдания своей пассивности в книжках про Будду, курпатовских крысах или спорах о регалиях Лабковского — он будет продолжать кормить эту «стену» своим вниманием.

Кренг, смотри: ты сейчас ждешь, что я или кто-то еще здесь даст тебе магическое заклинание, чтобы мама внезапно поняла, что ты взрослый, а Рита испарилась. Такого заклинания нет. Есть только твоё право не открывать дверь.

Ты говоришь: «мама против». А с каких пор «мама против» — это аргумент для сорокалетнего мужика, чтобы терпеть унижения в собственном доме? Это и есть та самая инфантильность, которая подпитывает твою зависимость. Ты сам добровольно отдаешь пульт управления своей жизнью маме и ее подруге, а потом удивляешься, почему тебя постоянно дергают за ниточки.

Хочешь жить по правилам Лабковского? Начни с простого: перестань отчитываться перед мамой о своих планах на жизнь. Это и есть самое главное проявление взрослости. Хватит жаловаться ей на то, что тебя кто-то обижает, и спрашивать разрешения быть собой. Она не одобрит, она будет ныть — ну так пусть ноет. Твоя комната — твоя крепость. Не нравится Рите твой отказ — это проблемы Риты, а не твои.

Ты мужик, а не экспонат в «хрустальном яйце». Пора бы уже вылезать, пока совсем не закис.

 

[Кренг]

Кренг, давай по порядку разложим, без лишней лирики.

Первое — про алкоголь и науку.
Жданов с его «пукающими бактериями» тут вообще ни при чём — над ним нормальные врачи и правда смеются. Слово «депрессант» в фармакологии означает не «тоску зелёную», а вещество, которое угнетает (замедляет) работу центральной нервной системы. Это элементарная биохимия, открой любой вузовский учебник по фармакологии или наркологии: этанол стимулирует ГАМК-рецепторы и глушит глутамат.

На пальцах: ты заливаешь мозг тормозной жидкостью. Мозг в ответ, чтобы выжить, врубает внутренний «газ» на максимум. Когда алкоголь выветривается, тормоз пропадает, а газ остаётся — вот тебе дикая фоновая тревога, потливость, страх и взвинченность на ровном месте уже на следующий день. Три года подряд каждый вечер — это гарантированно расшатанная нервная система, которая без допинга уже не умеет держать баланс. Физикам-ядерщикам из Дубны привет, но бокал вина по праздникам и ежедневная глушилка перед сном на протяжении трёх лет — это две абсолютно разные планеты.

Второе — про маму, Риту и «дурдом».
Тут ты абсолютно прав: ситуация с «41-летний мужик должен слушаться тётю Риту» — это чистой воды сюр и абсурд.

Но ответь себе честно: зачем ты пошёл к маме с отчётом о том, что тебе посоветовали на форуме?
Смотри, что вышло: ты ведешь себя как школьник, который прибежал пожаловаться: «Мама, а мне тут мужики сказали не слушаться Риту, можно?» Ну и какую реакцию ты ждал от пожилой матери, которая привыкла видеть в тебе опекаемого ребёнка и сама во всём советуется с подругой? Ей так проще и спокойнее — чтобы Рита «рулила», а ты был послушным.

Хочешь, чтобы тебя перестали строить в 41 год? Перестань согласовывать с мамой свои границы. Ты взрослый человек. Закрыть дверь в свою комнату и не слушать чужие нотации — это не бунт, на который нужно мамино разрешение. Это базовая гигиена твоего личного пространства. Пока ты ищешь её одобрения в каждом чихе, для неё ты всегда останешься маленьким Вовой, которого надо сдавать на воспитание соседке.

Как заставить мозг нажать на газ без использования тормозной жидкости? Я так понял, что истинное удовольствие можно получить только если мозг нажал на газ.

 

[Милош]

Как заставить мозг нажать на газ без использования тормозной жидкости? Я так понял, что истинное удовольствие можно получить только если мозг нажал на газ.

Кренг, ты сейчас пытаешься выжать из своего мозга «газ» искусственно, заливая в бак суррогатное топливо, которое этот же мотор и убивает. Ты мыслишь как тот самый подопытный: тебе кажется, что счастье — это когда кнопка нажата и в крови дофаминовый шторм. Но мозг — это не игровая приставка, это живая система. Когда ты бьешь по «газу» дофаминовыми вспышками (алкоголь, игры, бесконечный поиск «удовольствия»), он включает защиту и начинает притуплять чувствительность рецепторов. В итоге — апатия, депрессия и та самая «душевная боль», от которой ты бежишь.

Слушай внимательно, как работает настоящий «газ» без тормозной жидкости:

1. Биохимия прежде всего. Твой мозг сейчас работает на «аварийном питании» из-за трёхлетнего алкогольного фона. Ты не получишь нормального удовольствия, пока нейромедиаторы не придут в норму. Это не про «силу воли», это про физиологию. Сходи к врачу. Таблетки, которые пропишет специалист, не «заглушат душу», они уберут тот самый патологический шум и тревогу, которые не дают тебе чувствовать вкус жизни. Это даст мозгу возможность самому вырабатывать энергию, а не высасывать её из рюмки.

2. Маленькие победы дают «газ». Настоящий дофамин (тот, что даёт силы жить, а не тот, что убивает крысу) вырабатывается, когда ты сделал что-то сложное, но полезное для СЕБЯ. Не для мамы, не для Риты, а для себя. Закрыл дверь перед Ритой, когда она начала орать — и почувствовал, как в груди стало спокойнее? Это и есть победа. Ты отстоял себя. Это даёт гораздо больше удовлетворения, чем любая «доза», потому что ты понимаешь: «Я хозяин, а не овощ».

3. Убери паразитов. Ты кормишь мозг негативом от Риты и маминых поучений. Каждый такой скандал — это удар по твоему «газу». Пока ты позволяешь Рите врываться в комнату, ты постоянно находишься в режиме «бей или беги». В таком режиме удовольствие невозможно, организм просто выживает. Перестань реагировать на их провокации — и высвободится куча энергии, которую ты сейчас тратишь на бессмысленную борьбу.

4. Найди то, что «заряжает» без разрушения. Ты сказал, что любишь гулять один. Это отлично. Выйди, пройдись, почувствуй воздух, посмотри по сторонам без наушников с мрачными мыслями. Это не нирвана, но это контакт с миром, где тебя никто не трогает.

Счастье — это не состояние «вечного кайфа», это отсутствие постоянного страха и наличие контроля над своей территорией. Ты взрослый мужик. Хватит ждать, что кто-то — будь то психолог, Будда или доктор — придет и нажмет тебе кнопку «Счастье».

Ты сам должен убрать «тормозную жидкость» из системы. Сделай первый шаг — просто перестань оправдываться перед теми, кто тебя не уважает. Это и будет твой первый «газ». А насчет медицины — подумай. Если машина не едет, её не заставляют ехать криками, её чинят. Твой мозг сейчас требует «починки», чтобы ты вообще мог начать получать удовольствие от простых вещей.

 

[Кот]

А как-же тогда профессия клинический психолог?

А клинический психолог - это и вовсе мошенничество. Правда, почему-то узаконенное.

 

[Келия]

А клинический психолог - это и вовсе мошенничество. Правда, почему-то узаконенное.

а кто будет диагностировать инвалидность - давать или не давать пенсию? без психологии тут никак не определишь.

 

[Кот]

Я вот уже года три каждый день перед сном опрокидываю две-три рюмочки водчонки или давлю баночку пивка.

Так ты, батенька, уже алкаш... и это я совершенно серьёзно. Т.е. хронический алкоголик.

Есть ли какие-то научные доказательства того, что алкоголь это - депрессант?

Конечно есть, и научные, и лично проверенные на собственном опыте. И то, что это наркотик и яд, тоже есть научные доказательства.

 

[Кот]

а кто будет диагностировать инвалидность - давать или не давать пенсию? без психологии тут никак не определишь

Эээ... пффф... где инвалидность, а где психологи. Уж ты-то должен знать разницу между психологом и психиатром.

 

[Келия]

Эээ... пффф... где инвалидность, а где психологи. Уж ты-то должен знать разницу между психологом и психиатром.

если психиатр не имеет образования клинического психолога - он не может в полной мере разобраться в дефекте личности шизофреника, одного лишь диагностирования неадекватного пповедения - недостаточно. меня в первый же раз гоняли по опросникам, картинки показывали, чтоб написать полноценное заключение.