Чем вы анестезируетесь, когда вам плохо?

[BESToLoch💚]

Пишу в записную книжку, что есть на душе. Становится понятно, почему плохо. Переключалка у меня есть одна, говорю её себе. У меня это одна фраза, у другого может быть другая, любая. Например "жизнь хороша!", и при этом нужно в визуализации найти в чем же она хороша, 3-5 примеров (несмотря на то, что в периоды когда человеку плохо, это сделать сложно).
Это моя методика. Мне помогает.

Мне такую переключалку...) Эх, не работает оно на мне)

 

[Селена]

Мне такую переключалку...) Эх, не работает оно на мне)

Это наверно только мужчинам может помочь, женщины эмоциональны…

 

[Александр_А]

Мне такую переключалку...) Эх, не работает оно на мне)

значит надо поискать). Должна же быть, которая работает)

 

[BESToLoch💚]

Отлично "анестезирует" алкоголь. Но, к сожалению, у него есть несколько маленьких минусов - побочные эффекты, зависимость, как следствие абстинентный синдром, далее кирдык ЖКТ, сосудистой и нервной системам, мозгу, почкам и печени... короче, не придумали пока хорошей анестезии для души.

Когда мне стало оооочень плохо, я прям напилась, сильно и больно На следующий день мне было плохо, но плохо по другому, физически) И после мысли новые пришли. Оно как будто помогло, но явно на такое опираться не стоит.))

 

[BESToLoch💚]

значит надо поискать). Должна же быть, которая работает)

человек, человек рядом, партнер по жизни , поддержка, вот что бы мне помогло)
А так, сама справляюсь , просто не так быстро как щелчок тумблера)

 

[Кот]

На следующий день мне было плохо, но плохо по другому

Это потому, что ты не опохмелилась.

Оно как будто помогло, но явно на такое опираться не стоит.))

Так я как раз об этом и написал.

 

[BESToLoch💚]

Это наверно только мужчинам может помочь, женщины эмоциональны…

верно) Но и эмоции наши можно укротить)

 

[BESToLoch💚]

Это потому, что ты не опохмелилась.

Я обычно хочу не похмеляться, а кушать, много и вредного

 

[Скрип колеса]

Я обычно хочу не похмеляться, а кушать, много и вредного

А я ничего не хочу, хочу лежать рядом с тазиком или поближе к "белому другу", и много пить и мокрую тряпку на голову

 

[BESToLoch💚]

А я ничего не хочу, хочу лежать рядом с тазиком или поближе к "белому другу", и много пить и мокрую тряпку на голову

оу...жестоко. Лучше кушать

 

[кинжальчик]

общаюсь с близкими мне людьми или иду гулять

 

[Seryj]

Вспомнил хохму в тему)
- Как вы расслабляетесь?
- А я не напрягаюсь

Примерно так же и у меня. Мне не бывает плохо. Причина? Всякий раз, когда у меня бывают серьёзные неприятности или даже проблемы. я понимаю, что так суждено и винить кого-либо нельзя. Нельзя унывать, предаваться любым негативным эмоциям и т. д. То есть, эмоции негативные бывают, но кратковременные, на несколько минут. Всё от Бога в моей жизни и поэтому нельзя противиться Его воле. Так додлжно быть. Энергию нужно тратить не на сожаление. уныние и т. п., а на решение возникших проблем в позитивном ключе.

 

[Jane]

Когда человеку психологически плохо – это означает, что он находится в состоянии гормонального дисбаланса. Я заметила, что быстрее всего в чувство приводит холодный душ. Потому что при этом происходят следующие процессы:

Выброс эндорфинов: Холодная вода стимулирует нервные окончания, что увеличивает выработку норадреналина и эндорфинов — гормонов, которые улучшают настроение и бодрят.​

Снижение кортизола: Регулярные процедуры помогают уменьшить уровень гормона стресса (кортизола) в крови.​

Закаливание нервной системы: Кратковременный шок от холода заставляет организм адаптироваться к физиологическому стрессу, повышая общую стрессоустойчивость.​

Также помогают активные физические упражнения. Хороши прогулки на свежем воздухе, но гулять нужно долго (больше часа) и желательно на Природе, в относительной тишине.

А потом уже можно сконцентрироваться на любимых занятиях. Улучшает настроение позитивное общение, но тут может сначала возникнуть отторжение из-за нежелания контактов.

 

[Jane]

Например "жизнь хороша!", и при этом нужно в визуализации найти в чем же она хороша, 3-5 примеров (несмотря на то, что в периоды когда человеку плохо, это сделать сложно).

Был (очень) негативный опыт после таких аффирмаций, поэтому даже боюсь задумываться о чем-то позитивном.

 

[Jane]

Есть российский фильм ужасов начала 90-х (психологически реально страшный). И там обыгрывалась тема одного позитивного высказывания (аллюзия к известному литературному произведению).
В целом, в народе бытует мнение, что можно сглазить.

 

[Селена]

Примерно так же и у меня. Мне не бывает плохо. Причина? Всякий раз, когда у меня бывают серьёзные неприятности или даже проблемы. я понимаю, что так суждено и винить кого-либо нельзя. Нельзя унывать, предаваться любым негативным эмоциям и т. д.

Восхищаюсь! У меня обычно наоборот… Я, как правило, начинаю предаваться негативным эмоциям даже не при самих неприятностях, а раньше, когда только начинаю ощущать, что вероятность появления какой-либо неприятности сильно повысилась…

 

[Seryj]

У меня обычно наоборот… Я, как правило, начинаю предаваться негативным эмоциям даже не при самих неприятностях, а раньше, когда только начинаю ощущать, что вероятность появления какой-либо неприятности сильно повысилась…

Вот здесь очень интересный момент возникает. дело в том, что своими мыслями мы часто формируем будущие события. Чем активнее думаем о чём-то, тем выше вероятность того, что оно произойдёт. Вывод: нужно думать только о хорошем.