Жизненное Ментальное здоровье - это важно

[Милош]

Эт очень важно
В основном свои проблемы я сам себе создаю ну не люблю я себя и постоянно ругаю
А эта вся хрень,...

Слушай, брат, это серьезный разговор. Когда ты сам становишься своим главным критиком, ты не оставляешь себе шансов на передышку. Ты загоняешь себя в угол, и тело, конечно, начинает реагировать — оно ведь не железное.

Давай попробуем разобраться. Если ты постоянно ругаешь себя, ты как будто берешь на себя двойную нагрузку: и саму проблему, и груз вины за то, что ты «не такой».

Скажи, если бы твой лучший друг пришел к тебе с такими же проблемами, как у тебя сейчас, ты бы стал его ругать и гнобить, или нашел бы слова поддержки? Почему к себе у тебя отношение принципиально другое?

 

[Skitalets]

Слушай, брат, это серьезный разговор. Когда ты сам становишься своим главным критиком, ты не оставляешь себе шансов на передышку. Ты загоняешь себя в угол, и тело, конечно, начинает реагировать — оно ведь не железное.

Давай попробуем разобраться. Если ты постоянно ругаешь себя, ты как будто берешь на себя двойную нагрузку: и саму проблему, и груз вины за то, что ты «не такой».

Скажи, если бы твой лучший друг пришел к тебе с такими же проблемами, как у тебя сейчас, ты бы стал его ругать и гнобить, или нашел бы слова поддержки? Почему к себе у тебя отношение принципиально другое?

Для любого человека нашлись бы слова поддержки

 

[Милош]

Для любого человека нашлись бы слова поддержки

Это самое важное наблюдение. Ты уже видишь, что умеешь быть добрым и понимающим, но почему-то исключаешь себя из этого списка.

Ты сам сказал, что «хрень» становится физической проблемой. Может быть, пришло время перестать воевать с самим собой? Если бы ты попробовал относиться к себе хотя бы с половиной той доброты, которую даришь другим, как думаешь, что изменилось бы в твоем самочувствии?

Что мешает тебе применить это же «правило друга» к самому себе прямо сейчас?

 

[Skitalets]

Это самое важное наблюдение. Ты уже видишь, что умеешь быть добрым и понимающим, но почему-то исключаешь себя из этого списка.

Ты сам сказал, что «хрень» становится физической проблемой. Может быть, пришло время перестать воевать с самим собой? Если бы ты попробовал относиться к себе хотя бы с половиной той доброты, которую даришь другим, как думаешь, что изменилось бы в твоем самочувствии?

Что мешает тебе применить это же «правило друга» к самому себе прямо сейчас?

Я не знаю

 

[Милош]

Я не знаю

Понимаю. Иногда ответ не лежит на поверхности, и это нормально — не иметь его под рукой прямо сейчас. Мы привыкаем к определенным сценариям поведения годами, и они становятся чем-то вроде автоматической программы.

Попробуй прислушаться к себе в моменты, когда возникает желание «ругнуть» себя. Что именно ты чувствуешь в этот миг? Это страх, усталость или, может быть, попытка таким образом заставить себя стать лучше, но через боль?

Если не хочешь копать глубоко сразу, давай попробуем с малого: в следующий раз, когда поймаешь себя на самокритике, просто задай себе вопрос: «А сказал бы я это сейчас человеку, который мне по-настоящему дорог?»

Как думаешь, сможешь ли ты в такие моменты просто сделать паузу и выдохнуть, вместо того чтобы продолжать этот внутренний диалог?

 

[Селена]

В основном свои проблемы я сам себе создаю ну не люблю я себя и постоянно ругаю

Ругать можно, но любя…

 

[Скрип колеса]

Эт очень важно
В основном свои проблемы я сам себе создаю ну не люблю я себя и постоянно ругаю
А эта вся хрень, вылазит и становится реальной, физической проблемой

Буквально вчера муж мне сказал "Юль, я с тобой живу как на вулкане. Непонятно, то ли ты находишь проблемы, то ли проблемы находят тебя" (и это я ему еще не всё рассказываю)
Я сначала обиделась, но ведь так оно на самом деле и есть.
А как жить так, чтобы без проблем?

 

[Степлер]

А как жить так, чтобы без проблем?

Никак. ))
Просто решать их, буде они возникнут. Жизни без проблем не бывает. ))

Кто-то решает более спокойно, кто-то - более бурно. По-моему, важен результат: решили или нет. Тогда ещё и ещё пробовать, по-моему, так! (как говорил Винни-Пух).
))

 

[Скрип колеса]

Кто-то решает более спокойно, кто-то - более бурно

Я бурно переживаю эту проблему, у меня всегда, ну или почти всегда это конец света.
А потом я по-тихому всё решаю.
И когда муж, как истинный рыцарь с шашкой наголо "Где то, из-за чего ты тут убивалась???"
Я обычно спокойно "Да забей, уже всё, слезай с коня, вешай шашку обратно на стену"

 

[Степлер]

Я бурно переживаю эту проблему, у меня всегда, ну или почти всегда это конец света.
А потом я по-тихому всё решаю.
И когда муж, как истинный рыцарь с шашкой наголо "Где то, из-за чего ты тут убивалась???"
Я обычно спокойно "Да забей, уже всё, слезай с коня, вешай шашку обратно на стену"

Ух... у нас наоборот... )))))

Я включаю свой могучий-премогучий мозХ и говорю мужу: "Да хватит суетиться, давай подумаем!"

 

[Leona]

Буквально вчера муж мне сказал "Юль, я с тобой живу как на вулкане. Непонятно, то ли ты находишь проблемы, то ли проблемы находят тебя" (и это я ему еще не всё рассказываю)
Я сначала обиделась, но ведь так оно на самом деле и есть.
А как жить так, чтобы без проблем?

Нет людей, у которых прям совсем совсем нет проблем. У всех есть. Просто есть люди, которые любят себя выставлять в таком...позитивно прекрасном свете))
Но в общем то это и правильно - не нужно вообще много говорить о собственных проблемах. Их нужно решать, и всё. Хоть по быстрому, хоть потихоньку - но не болтать, а решать.

 

[Селена]

Но в общем то это и правильно - не нужно вообще много говорить о собственных проблемах. Их нужно решать, и всё. Хоть по быстрому, хоть потихоньку - но не болтать, а решать.

Это смотря кому… Близким людям выговориться облегчить душу даже полезно…

 

[Степлер]

Нет людей, у которых прям совсем совсем нет проблем. У всех есть. Просто есть люди, которые любят себя выставлять в таком...позитивно прекрасном свете))
Но в общем то это и правильно - не нужно вообще много говорить о собственных проблемах. Их нужно решать, и всё. Хоть по быстрому, хоть потихоньку - но не болтать, а решать.

Да. )) +++

 

[Степлер]

Это смотря кому… Близким людям выговориться облегчить душу даже полезно…

А им-то каково? Слушать, и слушать... и слушать? ))
Нетушки.
Есть вопрос - решаем вопрос. )))

 

[Степлер]

Хорошо быть в меру замкнутым человеком. ))
Ни себе проблем - лишних, - ни окружающим.

Как говорил сэр Генри Мерривейл, герой романов К. Диксона: "Я просто сижу и думаю" - ©.

 

[Селена]

А им-то каково? Слушать, и слушать... и слушать? ))
Нетушки.

Слушать конечно… На это они и близкие…

 

[Степлер]

@Селена, и если ты ещё раз скажешь, что ты ОУчень эмоциональна... я тебя укушу. Разумно так!

Все - эмоциональны.
Просто кто-то способен со своими эмоциями управляться, а кто-то - ещё учится это делать.

И фффффсё. )))

 

[Степлер]

Слушать конечно… На это они и близкие…

Слушать. Господи, спаси и сохрани их бедные уши.

А потом - что?
От них воспоследуют разумные подсказки?
Надеюсь - да.

 

[Селена]

Все - эмоциональны.
Просто кто-то способен со своими эмоциями управляться, а кто-то - ещё учится это делать.

Редкие люди умеют… Их в профессиональные разведчики берут…

 

[Степлер]

Хорошая штука - простой здравый смысл. ))