Личная тема Практики телесные и не только

[Персефона]

Путь к своему телу для меня в какой-то момент стал приоритетным, потому что заземляться и жить в реальности я не особенно умею и люблю.
А без этого, как известно, счастливым не станешь.
Поэтому здесь я буду публиковать те практики, в основном телесные, которые я пробовала и мне они понравились и/или помогли.

Разумеется, нужно начать с истоков. Поэтому, первым спусковым крючком была книга Кларисса Пинкола Эстес "Бегущая с волками".
Там, помимо архетипов и очень ярких образов, были интересные мысли про тело (как их понимаю я). С этого всё и началось...

 

[Персефона]

После этого много воды утекло и прошло много лет, и на моём пути появилась следующая книга




Эта книга, которую, на мой взгляд, должна прочитать каждая женщина, которая ищет мать.

 

[Персефона]

Помимо теории я вернула в свою жизнь вязание.
К сожалению, из-за работы я не могу вязать так много, как мне хочется. Но хотя бы изредка, это очень помогает отвлечься от тревожных мыслей и буквально прийти в себя - вернуться в себя саму, в состояние баланса и ресурса.
При этом, заметила, что очень часто на выбор пряжи влияет именно внутреннее состояние. Из шнура вяжу, когда нужно самой приобрести твёрдую форму и разложить по полочкам какие-то вещи, тогда получаются вещи для хранения.
Когда мне хочется тепла и любви, вяжу из самой мягкой тёплой пряжи, получаются пледы.
Когда хочется радости и вернуть веру в свои силы, вяжу игрушки.

 

[Персефона]

Ещё я пыталась рисовать мандалы, у меня даже специальные шаблоны есть, но возможностей очень мало. Для этого всё таки нужны тишина, уединение и отсутствие чувства вины за то, что занят не тем, чем нужно, а тем, чем тебе хочется.




В общем-то, любое рисование мне нравится, но особенно вот такая затейливая техника

И зенарт...

 

[Персефона]

Ну и, конечно, куда ж без кремушков и иже с ними?!
это тоже - телесная практика - забота о себе.

 

[Келия]

У меня всегда была проблема с любовью к телу. НО люблю запахи всякие приятные, использую недорогую парфюмерию. Есть люди материальные, а я полностью отлетевший(отъехавший если угодно).

 

[Персефона]

А вот теперь самая, с моей точки зрения, полезная книга, где мало теории и много упражнений. Показываю любимое.
Есть ещё упражнение с танцем, которое мне нравится, могу чуть позже выложить.

 

[Келия]

Наводить телесную красоту - важно для тех, кто работает в социуме. Человек же не может прийти к ученикам или пациентам - косматый и обросший.

 

[Персефона]

Эту книгу мне подарил муж, он решил, что мне нужно идти через сопротивление
Некоторые вещи оттуда у меня вызывают бурный протест, а некоторые наоборот - желание попробовать.

 

[Келия]

Всякие телесно ориентированные медитации - пробовал еще когда был в христианстве, есть медитация с розовой водой и цветком, который вырастает из сердца. сейчас не ищу ее - может сайт уже стал небезопасный.

 

[Персефона]

Наводить телесную красоту - важно для тех, кто работает в социуме. Человек же не может прийти к ученикам или пациентам - косматый и обросший.

Дело не во внешней красоте, а во внутреннем самоощущении. Насколько вообще комфортно жить таким, какой ты есть, можешь ли опираться на себя, можешь ли быть себе безопасным домом, быть в состоянии потока, ресурса, вообще - уметь восстанавливать свой ресурс.

 

[Деметра]

А вот теперь самая, с моей точки зрения, полезная книга, где мало теории и много упражнений. Показываю любимое.
Есть ещё упражнение с танцем, которое мне нравится, могу чуть позже выложить.

Да, выглядит интересно) заказала себе такую, захотелось детальней рассмотреть

 

[Персефона]

Да, выглядит интересно) заказала себе такую, захотелось детальней рассмотреть

Поделишься потом впечатлениями?

 

[Келия]

уметь восстанавливать свой ресурс.

Оффтоп

я свой ресурс восстанавливаю через религию, но это для другой темы уже.

 

[Персефона]

Иногда у меня случаются слишком сильные эмоции и тогда помогает такая практика

Ещё иногда просто говорю себе: всё это происходит только в моей голове. При этом просто сажусь удобно, откладываю вещи и девайсы и просто смотрю на окружающий меня мир, на природу или мебель, и фиксирую то, что они остаются неизменными, несмотря на тот шторм и шум внутри меня, и постепенно гроза отступает, реальность забирает территорию под контроль.

 

[Skitalets]

Путь к своему телу для меня в какой-то момент стал приоритетным, потому что заземляться и жить в реальности я не особенно умею и люблю.
А без этого, как известно, счастливым не станешь.
Поэтому здесь я буду публиковать те практики, в основном телесные, которые я пробовала и мне они понравились и/или помогли.

Разумеется, нужно начать с истоков. Поэтому, первым спусковым крючком была книга Кларисса Пинкола Эстес "Бегущая с волками".
Там, помимо архетипов и очень ярких образов, были интересные мысли про тело (как их понимаю я). С этого всё и началось...

Посмотреть вложение 510Посмотреть вложение 509

Вот и моё тело подвело меня в прошлом году зараза такая

 

[Деметра]

Поделишься потом впечатлениями?

Конечно)

 

[Персефона]

Ещё одна хорошая книга. В ней есть приятный бонус - аудиофайлы.

 

[Персефона]

Из книги "Великие дерзания" Брене Браун.
Пишет про уязвимость, очень близко мне. Решила перечитать.

 

[Персефона]

Попалось сегодня