Новости

Серьёзно Расстройство пищевого поведения

🟢 Автор темы в данный момент активен
Персефона сказал(а):
меня пугает мысль, что пора сдвигать суточную норму калорий, а мне и этой-то мало
Нажмите, чтобы раскрыть...
значит у тебя эмоциональный зажор,эмоций не хватает, съезди куда-нить, сходи в горы в поход
в поход с палатками, каша на костре, там не разжиреешь. У меня знакомые на Алтай ходят
 
Shade сказал(а):
значит у тебя эмоциональный зажор,эмоций не хватает, съезди куда-нить, сходи в горы в поход
в поход с палатками, каша на костре, там не разжиреешь. У меня знакомые на Алтай ходят
Нажмите, чтобы раскрыть...
эмоций не хватает, но точно не негативных, поэтому, палатки не выход
мне б позитива бы...
 
Персефона сказал(а):
эмоций не хватает, но точно не негативных, поэтому, палатки не выход
мне б позитива бы...
Нажмите, чтобы раскрыть...
Алтай очень красивое место..

Ну как хочешь, хочешь ничего не делать и волшебство? Ну.. смотри, авось получится..
 
Shade сказал(а):
Ну как хочешь, хочешь ничего не делать и волшебство? Ну.. смотри, авось получится..
Нажмите, чтобы раскрыть...
нет, хочу делать то, что реально поможет, к сожалению, походы это не мой метод
 
Персефона сказал(а):
нет, хочу делать то, что реально поможет, к сожалению, походы это не мой метод
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ну ищи в другом эмоции вместо еды, и.. возможно сменить образ жизни. Стрессы очень влияют на набор веса.
Но может ты это знаешь. * побуду Милошем :grin_smile:
 
Shade сказал(а):
Ну ищи в другом эмоции вместо еды, и.. возможно сменить образ жизни.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Спорта бы добавить, да. Но надо разобраться с обмороками.
Shade сказал(а):
Стрессы очень влияют на набор веса.
Нажмите, чтобы раскрыть...
У меня сейчас вообще вес стоит. С декабря. :dash2:
 
  • Грусть
Реакции: 1 user
  • Like
Реакции: 1 user
  • Грусть
Реакции: 1 user
Персефона сказал(а):
да это понятно, сегодня вообще хреновый день
Нажмите, чтобы раскрыть...
Я иногда думаю.. что смена работы или образа жизни может помочь.. выйти из этого порочного круга стрессов и эмоционального дожора( я не про тебя , частично про себя говорю)
 
  • Like
Реакции: 1 user
Персефона сказал(а):
и как мне эта информация поможет?
Нажмите, чтобы раскрыть...
я не посмотрела чья тема...
писала вообще...
вечером жрать нельзя...
там вроде Юля писала ...
оки...не буду беспокоить мадам...я там даже не цитировала
 
  • Wow
Реакции: 1 user
Shade сказал(а):
Я иногда думаю.. что смена работы или образа жизни может помочь.. выйти из этого порочного круга стрессов и эмоционального дожора( я не про тебя , частично про себя говорю)
Нажмите, чтобы раскрыть...
Я планирую сменить работу, но после пары выпусков. Если, конечно, всё будет хорошо.
 
  • Роза
Реакции: 1 user
  • Like
Реакции: 1 user
Персефона сказал(а):
Я называю это днями читмила или контролируемого срыва. Но как часто их вообще можно устраивать?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Контролируемые срывы

Частота контролируемых срывов зависит от вашего общего состояния и целей. Нет универсального правила, но вот общие рекомендации:

  • Раз в неделю: Подойдет, если вы чувствуете сильные ограничения и нуждаетесь в "передышке".
  • Раз в две недели: Более сбалансированный вариант, позволяющий телу и психике адаптироваться.
  • Раз в месяц: Для тех, кто хорошо контролирует аппетит и стремится к долгосрочным результатам.

Важно, чтобы "срыв" был именно контролируемым — вы заранее решаете, что и в каком количестве съедите, и после этого возвращаетесь к обычному рациону. Это не должно перерастать в неконтролируемое обжорство.

Если вы чувствуете, что срывы становятся частыми или выходят из-под контроля, стоит пересмотреть свой рацион и уровень стресса.
 
  • Like
Реакции: 1 user
@Милош, а что ты думаешь о популярных препарата для подавления аппетита?
 
Персефона сказал(а):
, а что ты думаешь о популярных препарата для подавления аппетита?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Препараты для подавления аппетита

Эти препараты могут быть эффективны, но имеют свои нюансы:

Назначение врача: Всегда принимайте только по назначению и под наблюдением врача.
Побочные эффекты: Могут вызывать различные побочные эффекты, от бессонницы до проблем с сердцем.
Краткосрочный эффект: Часто дают лишь временный результат, не решая глубинных причин переедания.
Замена здоровых привычек: Не стоит рассматривать их как замену правильному питанию и изменению образа жизни.

Перед приемом обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
 
Милош сказал(а):
не решая глубинных причин переедания
Нажмите, чтобы раскрыть...
Не уверена, что их в принципе можно как-то радикально решить.
Если говорить о психосоматике, какую роль выполняет избыточный вес? Какие от него могут быть вторичные выгоды?
 
Для ответа нужно войти/зарегистрироваться
Верх Низ